そろそろ梅雨明けの時期になってきました！！

梅雨が明ければ

私の大好きな夏がやってきます(*^^)v

で、

意外に増えるのが

ぎっくり腰！！

ぎっくり腰って

冬のイメージがあるかもしれませんが

実は夏も多いんです！

そこで今日は

ぎっくり腰になった時の対処法をご説明しておきます(*^^)v

まず

ぎっくり腰は筋肉に炎症を起こした状態になるので

早急にアイスノンか冷シップで冷やす。

ダイレクトにアイスノンでアイシングするのが効果的です

早めに炎症部分を冷あしてあげましょう。

その後、コルセットを持っている方は

骨盤から腰にかけて固定。

この時に、曲がった状態で固定せず

しっかり骨盤を支えるようにします

腰への負担を軽減させます

よほどヒドイ人は、安静に！

食事は腹八分目にし、アルコールは×

お風呂はシャワー程度。

血流を良くすると、治りが遅いです。

むしろ悪化します。

２～３日、しっかり冷やしたら

動きましょう！

動いた方が早く治ります。

そして、忘れてはいけないのが

身体のメンテナンス。

ぎっくり腰で身体のいろんなところに負担がかかっています。

痛み疲れした身体には一般整体でケアします。

ぎっくり腰ははじめの処置と後々のケアが大事。

まずは

ぎっくり腰にならないように

日々のメンテナンスに

一般整体で身体をリセットしてあげて下さい(*^^)v